Тренировка участника

Try Out

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cindy De Weert

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Burpees

1 минута

Child's Pose

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

Child's Pose

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

11 мин 5 сек, Средний

8 минуты,

3 мин 25 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

1

7 мин

Full Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело