Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

O

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Hi Hi
 		    Добавлено Hi Hi
O
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Wall Sit
Wall Sit
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды

Связанные тренировки

A
A
4 мин 30 сек, Средний

💪
25 минуты, Средний
Body
Body
6 мин 30 сек, Средний
My
My
9 минуты, Начинающий
2
2
6 мин 10 сек, Начинающий
A
A
12 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Начинающий 90 сек  
❥ Reverse Crunches ❥

❥ Reverse Crunches ❥

Интенсивный 9 мин  
Core   No Equipment
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 2 мин  
Legs  
Stretching Legs

Stretching Legs

Начинающий 2 м 30 с  
Legs  
Squat

Squat

Начинающий 2 мин  
Legs  
In And Outs

In And Outs

Средний 60 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно