Интенсивная тренировка

P90X Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Adam Pool

Описание

P90x ab ripper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Wipers

1 минута

Rest

10 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

In and Outs

1 минута

Rest

10 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

10 секунды

Fifer Scissors

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

stretching

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 58 сек, Средний

9 мин 25 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs

Интенсивный

8 мин

Core

P90X

Интенсивный

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело