Интенсивная тренировка

P90X Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Adam Pool

Описание

P90x ab ripper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Wipers

1 минута

Rest

10 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

In and Outs

1 минута

Rest

10 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

10 секунды

Fifer Scissors

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

stretching

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 58 сек, Средний

9 мин 25 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

P90X

Интенсивный

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело