Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

George's workout

Интенсивный   36 минуты

George Carlo
 		    Добавлено George Carlo
George's workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 5 раундов
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

2 Rest And Workout
2 Rest And Workout
5 мин 20 сек, Интенсивный
Workout
Workout
18 минуты, Интенсивный
Home Workout
Home Workout
12 мин 40 сек, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 25 сек, Средний
Classic Workout
Classic Workout
7 минуты, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный 58 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 35 мин  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно