Средняя тренировка

Beach Bod

Средний Duration 1 ч 33 м

Добавлено Nick Karpouzos

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

3 минуты

Incline Dumbbell Fly

3 минуты

Barbell Shoulder Press

3 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 минуты

Bent Over Row

3 минуты

Lat pull downs

3 мин 59 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 минуты

incline dumbbell curl

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Tricep Dips

3 минуты

Связанные тренировки

25 мин 20 сек, Средний

36 минуты, Средний

30 мин 20 сек, Средний

1 ч 31 мин, Средний

22 мин 48 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело