Средняя тренировка

Upper Body 1

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Jesse Burke

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

30 секунды

Elevated Plyo Pushup

30 секунды

Rest

30 секунды

Pull-ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

40 секунды

Dumbbell Row

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 секунды

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

27 минуты, Средний

29 мин 15 сек, Интенсивный

26 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело