Средняя тренировка

Get In Shape Bitch

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Frannie Grzesik

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bridges With Right Leg Up

1 минута

Lunges

1 минута

Side Lunges Right

1 минута

Side Lunges Left

1 минута

Bridge

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Pulse Squats

1 минута

Donkey Kick Right

1 минута

Donkey Kick Left

1 минута

Wall Sit

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Bridges With Left Leg Up

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 минуты,

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 мин 59 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело