Интенсивная тренировка

Sunday Fun

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Amanda F.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog In Place

1 минута

Standing Crossovers

2 минуты

Squats

1 минута

Front Then Back Lunges Right Leg

1 минута

High Knees

1 минута

Front Then Back Lunges Left Leg

1 минута

Rest & Hydrate

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Wide Crunches

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

One Leg Bridge

2 минуты

Side Plank Hip Raises

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

49 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

35 мин

Unfiltered Exercise

Интенсивный

41 мин

Legs

Aaargg! Walk the Plank!

Средний

7 мин

Core

No Equipment

HIIT It Legs

Интенсивный

40 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело