Средняя тренировка

Basic

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Iris Sardeneta

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Walking Lunges

1 минута

Plank

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walking Squats

3 минуты

Butt Lifts

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Max Rep Squats

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abbbsss

Средний

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело