Средняя тренировка

Beginner

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Kayla Kemp

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Corpse

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squats

4 минуты

Набор 3: 1 раунд

Wall Sit

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Left Side Lunges

Left Side Lunges

5 минуты

Набор 8: 1 раунд

Right Side Lunges

Right Side Lunges

5 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Kickboxing Bag Light

Начинающий

20 мин

Warm Up

Начинающий

3 мин

Beginner

Начинающий

7 мин

For The Beginner

Средний

11 мин

Beginners

Интенсивный

21 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело