Средняя тренировка

Awesome

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Shaman Harsha

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lunges

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climber

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Flutter kicks

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты,

7 мин 5 сек, Средний

5 минуты,

1 час, Средний

39 минуты, Средний

13 мин 39 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело