Интенсивная тренировка

Beginners

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Helena Peter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

5 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

5 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Начинающий

29 мин 15 сек, Средний

12 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

26 минуты, Начинающий

42 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner

Средний

27 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beginner

Начинающий

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело