Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Tom L

Описание

For beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Beginner

Начинающий

2 мин

Core

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело