Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Zack Sheehan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Squats

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Squats

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Squats

30 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

Basic Exercises

Basic Exercises

3 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело