Тренировка для начинающих

Quick and Easy

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

15 Sit Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

10 Lunges

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 1 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fo' abs of steel babaaay

Интенсивный

17 мин

Stair Master

Средний

23 мин

Stair Master 25(EK)

Интенсивный

23 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело