Средняя тренировка

Abbbsss

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Iris Sardeneta

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pelvic Tilts

1 минута

Wall Sit

1 минута

Plank

40 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

40 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Yoga Bridge

20 секунды

Corpse

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

9 мин 15 сек,

10 мин 50 сек, Начинающий

11 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

My Morning Exercise

Начинающий

4 м 30 с

4 Minute Stop And Hold Timer 2

Интенсивный

4 мин

Simple Plank

Средний

17 мин

Omg Morning Workout

Интенсивный

7 мин

Basic

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело