Средняя тренировка

Simple Plank

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Jeong Gayoung

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

40 секунды

Rest

20 секунды

Upward Plank

30 секунды

Cobra

45 секунды

Rest

15 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Morning Stretches

Начинающий

13 мин

Legs

Abbbsss

Средний

7 мин

Simple Stand Workout

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело