Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Alyssa Rogers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Modified Push Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

High Knees

45 секунды

Jane Fondas Right Leg

2 минуты

Jane Fondas Left Leg

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 15 сек

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 мин 30 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

17 минуты, Средний

35 минуты, Средний

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner

Средний

25 мин

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Средний

17 мин

intense gym workout

Интенсивный

10 мин

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело