Средняя тренировка

Lose It!

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Amy Wang

Описание

Cardio circuit without running.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

25 мин 30 сек,

11 минуты, Средний

17 мин 15 сек, Средний

Quick Cardio Circuit

Quick Cardio Circuit

16 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

100 Calories Loss

100 Calories Loss

18 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Quick Abs

Начинающий

6 мин

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Calorie Burn

Средний

5 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело