Интенсивная тренировка

APFT Practice

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено James Mccallister

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

2-Mile Run

16 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 минуты

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

34 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

22 мин 36 сек, Средний

53 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело