Интенсивная тренировка

APFT

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jason Footman

Теги

Тренировки на ноги

Описание

The Army Physical Fitness Test: 2 minutes of push-ups, followed by 2 minutes of sit-ups, then a 2-mile run.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

16 минуты

High Fives

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек,

Tactical Fitness

Tactical Fitness

15 мин 17 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело