Средняя тренировка

Crunch Time

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Kira Briggs

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

2 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело