Тренировка для начинающих

Noobs Workout

Начинающий Duration 48 минуты

Добавлено Shane Kelley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

5 минуты

Rest

1 минута

Sit-Ups

5 минуты

Rest

1 минута

Push-Ups

5 минуты

Rest

1 минута

Plank

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Treadmill

Начинающий

60 сек

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело