Средняя тренировка

Normal Warmup

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Harmony Lyons

Описание

For all ages

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

10 секунды

Jump for Joy

10 секунды

Runners Lunges

10 секунды

Wall Sit

10 секунды

Squats

10 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

10 секунды

Rest

50 секунды

Side Bends

10 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 секунды

Rest

20 секунды

Wall Push Ups

5 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

The Desktop Yogi

Начинающий

4 м 30 с

Back

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело