Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий   19 минуты

Priya Vasudeva
 		    Добавлено Priya Vasudeva
My Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунды
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunge Jump
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
20 секунды
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
20 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
15 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Lifts
20 секунды
Back Rubber Band Pull
20 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
1 минута

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
6 мин 40 сек, Средний
My Workout Plan
My Workout Plan
21 минуты, Средний
My Workout
My Workout
1 час, Средний
My Workouts
My Workouts
6 мин 25 сек,
My Workout
My Workout
17 минуты, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
19 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно