Интенсивная тренировка

Back Biceps

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Dr Girish S

Описание

Atleast 3 progressively heavy sets of each exercise preceded by a warm up n stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

Pull-ups

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Rowing Machine

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Hammer Curls

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

stretching

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

53 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

28 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

20 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Интенсивный

Back and Biceps

Back and Biceps

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs / butt workout #1

Интенсивный

39 мин

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Chest / Back

Интенсивный

39 мин

Incline Bench

Средний

60 сек

💃Sexy Chest *E

Интенсивный

43 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело