Средняя тренировка

Arm

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Marcus Troth

Описание

A good intense session

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

15 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

Better, Stronger

Better, Stronger

4 минуты, Средний

8 мин 32 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело