Интенсивная тренировка

1

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Virivi Virivi

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

25 Tricep Dips

2 минуты

20 Push-Ups

2 минуты

40 Crunches

2 минуты

15 Clapping Push-ups

15 Clapping Push-ups

2 минуты

40 Crunches

2 минуты

Wall Plank

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

30 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

7 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело