Тренировка для начинающих

Stretches

Начинающий Duration 12 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Side Bends

1 минута

Torso Twists

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Связанные тренировки

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

11 мин 14 сек, Средний

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 мин 26 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 мин 19 сек, Начинающий

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 мин 38 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Core Stuff

Средний

11 мин

Full Body

Stretches II

Начинающий

10 мин

Back Stretching

Начинающий

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело