Тренировка для начинающих

Back Stretching

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cat Cow

45 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Shoulder Blade Squeeze

1 минута

Shoulder Blade Lift

1 минута

Torso Twists

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Stretch That Back

Stretch That Back

7 минуты, Начинающий

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 минуты, Начинающий

Starting Stretching

Starting Stretching

9 минуты, Начинающий

Morning Stretching

Morning Stretching

6 минуты, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело