Тренировка для начинающих

Back Stretching

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cat Cow

45 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Shoulder Blade Squeeze

1 минута

Shoulder Blade Lift

1 минута

Torso Twists

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Low Back Stretches

Low Back Stretches

7 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Morning Stretching

Morning Stretching

6 минуты, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело