Тренировка для начинающих

Back Stretching

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cat Cow

45 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Shoulder Blade Squeeze

1 минута

Shoulder Blade Lift

1 минута

Torso Twists

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Low Back Stretches

Low Back Stretches

7 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Morning Stretching

Morning Stretching

6 минуты, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело