Test Workout #1

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Steven Santos

Описание

Test workout

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Squats

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 3 раундов

Stationary Biking

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Wall Push-Ups with Clap

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 6: 1 раунд

Run at a Steady Pace

5 минуты

Связанные тренировки

Daily

10 мин 10 сек, Средний

Workout 1

21 минуты, Интенсивный

Daily Workout

9 мин 30 сек, Средний

Total body

4 минуты, Средний

Anywhere Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.