Интенсивная тренировка

Mass

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Ben M

Описание

3 times a week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Squats

3 минуты

Leg Extension

3 минуты

Leg Curls

3 минуты

Dumbbell Pullover

3 минуты

Military Press

3 минуты

Rowing Machine

3 минуты

Bench Press

3 минуты

Barbell Bicep Curls

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Pull-ups

3 минуты

Tricep Dips

3 минуты

standing Calf Raise

3 минуты

Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты,

16 минуты, Начинающий

23 мин 6 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Средний

27 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Интенсивный

44 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Toned Arms (gym)

Интенсивный

34 мин

CHEST OVERLOAD *Sk

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Barbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело