Средняя тренировка

Body

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Tanaya Johnson

Описание

Body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Butt Lifts

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Squats

3 минуты

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 30 сек

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

12 мин 35 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

16 мин 50 сек, Средний

Wednesday / Thursday

Wednesday / Thursday

11 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело