Тренировка для начинающих

Joint Model 1

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Bradley Woodbyrne

Описание

This is just a basic workout able to be done at home all found being done in a cell. :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Squats

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

24 мин 50 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 23 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело