Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Janine Small

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Squat Side Kicks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело