Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kori Mccoy

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

15 секунды

Squats

40 секунды

Crunches

10 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Средний

19 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Squats

Начинающий

2 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело