Средняя тренировка

Ball Workout

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Chivon Smrekar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Push Ups

1 минута

Squat With Ball

1 минута

Overhead Squat With Ball

1 минута

Plank Pike Up

1 минута

Rest

45 секунды

Ball Pass

1 минута

Lunge With Ball

1 минута

Frog Leap

1 минута

Ball Sit Ups

1 минута

Rest

1 минута

Back Extension

1 минута

Butt Lift

1 минута

Tricep Push

1 минута

Ab Roll

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Run

6 минуты

Связанные тренировки

23 мин 18 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 мин 36 сек, Средний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 мин 12 сек, Средний

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

22 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Let's Have A Ball

Интенсивный

22 мин

*E 🔴 Ball Baby

Интенсивный

23 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Ab Workout With Exercise Ball

Средний

16 мин

🙌We're Having A Ball!!🎉🎈 (Kristie)

Интенсивный

15 мин

Stability Ball ABS

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело