Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

DBoz TRX Basic Training

Интенсивный   27 минуты

Denis Bozic
 		    Добавлено Denis Bozic
DBoz TRX Basic Training

Exercises

Набор 1: 1 раунд
TRX Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Single Leg Squat
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Single Leg Squat
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
TRX Sprinter Start Single Leg
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Sprinter Start Single Leg
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Sprinter Start Knee Up
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Sprinter Start Knee Up
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
TRX Hamstring Curl 1
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
TRX Hamstring Curl 2
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
TRX Back Row
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Single Arm Back Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Single Arm Back Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
TRX Chest Press Wide Stance
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Chest Press Leg Extended
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Chest Press Deep Angle
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
TRX T Deltoid Fly Wide Stance
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX T+Y Deltoid Fly
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
TRX Suspended Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
TRX Suspended Side Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
TRX Suspended Side Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
TRX Standing Roll Out
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
TRX Kneeling Roll Out
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
TRX Suspended Crunch
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
TRX Suspended Oblique Crunch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
TRX Atomic Push Up
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Top TRX Exercises
Top TRX Exercises
30 мин 10 сек, Интенсивный
Top TRX Exercises 1.2
Top TRX Exercises 1.2
20 мин 15 сек, Интенсивный
My Training
My Training
7 мин 30 сек, Средний
Oh Yea
Oh Yea
4 минуты, Интенсивный
Quick And Intense
Quick And Intense
10 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
Kettlebells

Kettlebells

Средний 32 мин  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Интенсивный 40 мин  
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 32 мин  
Core   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно