Интенсивная тренировка

Back/shoulders

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Pat Proctor

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

15 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 секунды

Bent Over Row

15 секунды

Bent Over Alternating Flys

15 секунды

Overhead Press

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 часы, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный

4 мин

Arms

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело