Средняя тренировка

Lowerbody Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Wesley S

Описание

Short lowerbody Workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cardio Warm Up

1 минута

High Knees

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Side Lunge

Right Side Lunge

20 секунды

Left Side Lunge

Left Side Lunge

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Lower Body Workout

Lower Body Workout

6 мин 55 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

3 мин 30 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 минуты, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 мин 30 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 мин 20 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Routine

Средний

2 м 30 с

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело