Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено личным тренером Johanna Collazos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Deadlifts

30 секунды

Rest

10 секунды

Donkey Kicks-left

30 секунды

Donkey Kicks- Right

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Deadlifts

30 секунды

Rest

10 секунды

Donkeykicks-left

30 секунды

Donkeykicks- Right

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 мин 26 сек, Средний

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 мин 16 сек, Интенсивный

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 мин 2 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mike Chang's Belly Fat Destroyer

Средний

4 м 30 с

Sam Workout

Средний

3 м 30 с

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Lower Ab Power-1 ⚕️

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Средний

7 мин

Yoga

Exercise Mat

Two Swords ♦️

Интенсивный

5 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело