Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Jack Jones

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jogging

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Work Warriors

Средний

10 мин

Full Body

Chair

Arms Endurance

Средний

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело