Интенсивная тренировка

Full Body Push

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Matt Miller

Описание

This group of exercises is guaranteed to get your heart going and make you sweat!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Spiderman Push-Ups

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Down Unders

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Scissor Kicks

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Child's Pose

45 секунды

stretching

45 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

19 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

9 мин 5 сек, Интенсивный

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Upper Body Marine

Средний

26 мин

Military Training

Интенсивный

19 мин

All-body Boost

Интенсивный

24 мин

All Over Abs ! & Butt

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело