Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All Over Abs ! & Butt

Интенсивный   18 минуты

Selen .
 		    Добавлено Selen .
All Over Abs ! & Butt
Описание

Title says it. I thought this was really effective so i put it up on here. You'll know what i'm trying to say after the workout ! Enjoy :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 26 сек
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 мин 10 сек
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
55 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Wall Sit
Wall Sit
40 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
50 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды

Связанные тренировки

Abs1
Abs1
12 мин 5 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
8 мин 15 сек, Интенсивный
Incredible Abs
Incredible Abs
35 мин 50 сек, Интенсивный
My Abs
My Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
All Over
All Over
12 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный 40 мин  
Bet You Can't Do These Abs!

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный 26 мин  
Walking For Sixty Minutes

Walking For Sixty Minutes

Интенсивный 1 час  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Интенсивный 12 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно