Средняя тренировка

Abs1

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Cj Stokes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

Scissor Kicks

40 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

45 секунды

Plank

1 мин 35 сек

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунды

Bicycle Abs

40 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунды

Rest

20 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

50 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

45 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Ab Workout

Средний

11 мин

Amazing Abs

Интенсивный

9 мин

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело