Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
5 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
5 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Rest
5 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
5 секунды
Plank
1 минута
Rest
5 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
5 секунды
Bird Dog
Bird Dog
45 секунды
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
20 секунды


Связанные тренировки

Abs
5 мин 20 сек, Средний
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
7 минуты, Средний
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
11 минуты, Средний
Abs
10 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок