Средняя тренировка

Shuttles

Средний Duration 10 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Mountain Climbers

2 минуты

Left foot Lunge. Bring feet together in between hands.

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

10 мин 10 сек, Средний

1 ч 6 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Thursday Session

Thursday Session

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело