Тренировка для начинающих

Me

Начинающий Duration 1 ч 7 м

Добавлено Melany Tapia

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

50 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 час

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

10 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Cheer Stretch

Средний

36 мин

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Push Yourself

Начинающий

35 мин

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело