Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bedtime Burn

Средний   15 минуты

Aronda Dent
 		    Добавлено Aronda Dent
Bedtime Burn
Описание

Quick workout to end the day

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump for Joy
Jump for Joy
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Nighttime Workout
Nighttime Workout
8 минуты, Средний
Fit
Fit
6 минуты, Средний
Night Workout
Night Workout
6 мин 15 сек, Начинающий
Total Body
Total Body
20 мин 30 сек, Средний
60-10
60-10
15 мин 5 сек, Средний
No Rest
No Rest
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Beginner Running

Beginner Running

Начинающий 24 мин  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Начинающий 13 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно