Bench

Интенсивный Duration 5 ч 30 м

Добавлено Aaron Longoria

Описание

Bench Press

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

30 минуты

Набор 2: 3 раундов

Close Grip Bench Press

15 минуты

Incline Dumbbell Press

15 минуты

Набор 3: 3 раундов

Tricep Cable Extensions

15 минуты

Dumbbell Extensions

15 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

2 минуты, Средний

32 мин 49 сек, Средний

Test

3 минуты, Средний

Basic

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.